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YOGA NIDRA
TIEFENENSTPANNUNG...
GELASSENHEIT...
... WÜNSCHT DU DIR DAS AUCH?
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Mit mehr Gelassenheit und aus einer tiefen Entspannung heraus den Alltag geniessen?
Es braucht so wenig und das wird möglich!
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Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, welche der Yoga-Philosophie entstammt, sie wird auch als Schlaf (Nidra) der Yogis bezeichnet. Uraltes Wissen, heute bestätigt durch die Wissenschaft, erlaubt bei regelmässigem praktizieren die Erfahrung von vollkommener Entspannung – körperlich, mental und emotional.
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Der Körper schläft, der Geist ruht aus – aber das Bewusstsein ist da. Dies erlaubt, bei regelmässigem praktizieren, oft eine nachhaltige Linderung von körperlichen Schmerzen, Schlafproblemen und Stresssymptomen.
Dadurch erfahren wir körperliche Ruhe, emotionalen Frieden, mentale Klarheit und das Aufblühen unseres kreativen Potentials. Das innere Wissen entfaltet sich und eine immer tiefere Gelassenheit ist möglich.
Die Erfahrung zeigt; Yoga Nidra (30 Minuten) wird oft wie drei Stunden Schlaf erlebt! Ideal also um in der Mittagspause Anspannung abzubauen, Energie zu tanken und mit ruhiger Power und frischer Konzentration in die zweite Tageshälfte zu starten – oder auch für einen bewussten Übergang von der Arbeit in die Familie/Freizeit und so gestärkt den Feierabend geniessen.
YOGA NIDRA wird im Liegen praktiziert und benötigt keinerlei Vorkenntnisse. Wenn du 30 Minuten ruhig auf dem Rücken liegen kannst, ist das eine ideale Voraussetzung – ist das zu Beginn nicht möglich, finden wir die für dich ideale Anfangsposition.
Feirabend Lektion
Feierabend YN per Zoom
Immer am Dienstag von 19:15 – ca. 20:00 Uhr
Den Arbeitstag bewusst hinter dir lassen – mit einer kurzen Auszeit für dich. So kann der Feierabend mit frischem Geist und neuer (ruhiger) Energie gestaltet werden. ​Die Lektion ist immer wieder etwas anders, so wie sich die Energien der Teilnehmenden zeigt - mal mehr für die körperliche Entspannung, mal mehr für die geistige Entspannung. Und weil das eine Wechselwirkung auslöst - in jedem Fall, Entspannung auf allen Ebenen!
Preise:
Einzellektion CHF 22
5er Abo CHF 100
Workshops
Workshops in Uster
Gelassenheit mit Yoga Nidra
Zeit für dich, für vertieftes Wissen über Yoga Nidra. Während ca. 3 Stunden (je nach Anzahl Teilnehmenden) praktizieren wir 2x Yoga Nidra – dazwischen erhältst du vertieften Einblick in die einzigartige Entspannungstechnik. Das ermöglicht dir eine noch bessere Entspannung von Körper, Geist und Seele und das Erlangen von immer mehr Gelassenheit.
Gönne dir "ICH-ZEIT" um dir etwas Gutes zu tun, ganz bei dir zu sein und nichts zu Müssen. Lerne wie du Yoga Nidra in deinen Alltag einbauen kannst und du dir damit regelmässige kurze Auszeiten schaffst. Die Pause bietet sich an, mit anderen Menschen welche auch für sich schauen in einen Austausch zu gehen. Nimm doch gleich dir wichtige Menschen mit, sie werden es dir danken.
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Preis
CHF 130, inkl. Audio
und feinem Pausensnack
mind. 4, max. 8 Teilnehmende
Audio
Online Workshops
Online Workshops
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